Công dụng trái mãng cầu đã được nhiều nghiên cứu chứng minh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý. Mãng cầu, còn gọi là na hoặc mãng cầu xiêm (tùy loại), là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, giàu vitamin và khoáng chất. Trong bài viết này, Gia Đình Nông Dân sẽ giúp bạn khám phá những lợi ích tuyệt vời của trái mãng cầu đối với sức khỏe và cách sử dụng hiệu quả nhất.
1. Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Trái Mãng Cầu
Mãng cầu chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như:
Vitamin C: Tăng cường miễn dịch, giúp da sáng khỏe.
Vitamin B6: Hỗ trợ não bộ và hệ thần kinh.
Chất xơ: Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Kali và Magie: Giúp ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch.
Chất chống oxy hóa: Hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa và ung thư.
2. Công Dụng Trái Mãng Cầu Đối Với Sức Khỏe
Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Mãng cầu chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm và tăng sức đề kháng tự nhiên.
Hỗ Trợ Tiêu Hóa, Ngăn Ngừa Táo Bón
Hàm lượng chất xơ trong mãng cầu giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn.
Tốt Cho Tim Mạch, Ổn Định Huyết Áp
Kali và magie trong mãng cầu giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài ra, hợp chất chống oxy hóa trong trái cây này cũng giúp bảo vệ mạch máu và giảm cholesterol xấu.
Hỗ Trợ Giảm Cân, Kiểm Soát Đường Huyết
Mãng cầu có lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đồng thời, loại quả này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, phù hợp với người bị tiểu đường nếu ăn đúng cách.
Tăng Cường Sức Khỏe Não Bộ
Vitamin B6 trong mãng cầu có tác dụng cải thiện chức năng não, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
Ngăn Ngừa Lão Hóa, Làm Đẹp Da
Hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao giúp làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và giữ làn da căng bóng, tươi trẻ.
Hỗ Trợ Ngăn Ngừa Ung Thư
Một số nghiên cứu cho thấy hợp chất acetogenins trong mãng cầu có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, gan và tuyến tụy.
3. Cách Sử Dụng Trái Mãng Cầu Hiệu Quả
Ăn trực tiếp: Mãng cầu chín có vị ngọt thanh, dễ ăn và hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.
Làm sinh tố, nước ép: Kết hợp mãng cầu với sữa chua hoặc mật ong giúp tăng cường hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Chế biến món tráng miệng: Có thể làm kem mãng cầu, bánh hoặc sữa chua mãng cầu thơm ngon, bổ dưỡng.
Dùng làm thuốc dân gian: Lá mãng cầu xiêm được dùng để pha trà giúp hỗ trợ giảm viêm, cải thiện sức khỏe.
4.Các Loại Cây Giống Mãng Cầu Bạn Nên Tham Khảo
Mãng cầu xiêm (Na gai) có tên khoa học là Annona muricata, thường có hình bầu dục với lớp vỏ màu xanh và gai mềm.
Thịt quả màu trắng, vị chua ngọt đặc trưng, chứa nhiều vitamin C, B1, B2 và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thậm chí có tiềm năng trong hỗ trợ điều trị ung thư. Cây mãng cầu xiêm phát triển tốt trong khí hậu nhiệt đới, thích đất tơi xốp và thoát nước tốt, thường được nhân giống bằng hạt hoặc ghép cành.
Mãng cầu sầu riêng trồng chậu là một giống lai đặc biệt, có mùi thơm nhẹ giống sầu riêng và vị ngọt đậm đà. Trái của loại mãng cầu này thường to, cơm dày, ít hạt hoặc hạt nhỏ, rất dễ ăn.
Một ưu điểm nổi bật của giống này là có thể trồng trong chậu, phù hợp với những không gian nhỏ như sân thượng hay ban công. Khi trồng trong chậu, cần chọn loại đất giàu dinh dưỡng, chậu có khả năng thoát nước tốt, đảm bảo cây nhận đủ ánh sáng và tưới nước hợp lý. Giống này thường được nhân giống bằng phương pháp ghép để cây nhanh ra trái.
Mãng cầu Na (Thái) hay còn gọi là mãng cầu Thái, có tên khoa học Annona squamosa. Trái của giống này có vỏ sần sùi, khi chín chuyển sang màu xanh nhạt hoặc vàng, thịt trắng, ngọt, thơm và nhiều hạt. So với mãng cầu ta truyền thống, mãng cầu Na Thái có trái to hơn, cơm dày và ít hạt hơn, năng suất cao, được trồng phổ biến tại Thái Lan và Việt Nam.
5. Mua Mãng Cầu Chất Lượng Ở Đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn trái mãng cầu tươi ngon, đạt chuẩn chất lượng, hãy đến với Gia Đình Nông Dân – nơi cung cấp trái cây sạch, an toàn, trực tiếp từ vườn đến tay người tiêu dùng.
Lý do nên chọn Gia Đình Nông Dân:
Trái cây sạch, không chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Giá cả hợp lý, phù hợp với mọi nhu cầu.
Hỗ trợ giao hàng nhanh chóng, tận nơi.
6. Kết Luận
Công dụng trái mãng cầu đối với sức khỏe là vô cùng đa dạng, từ việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa đến bảo vệ tim mạch và làm đẹp da. Đây là loại trái cây dễ ăn, giàu dinh dưỡng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn muốn thưởng thức mãng cầu tươi ngon, sạch và an toàn, hãy ghé ngay Gia Đình Nông Dân để lựa chọn sản phẩm chất lượng nhất!
0902.956.937